ट्रैवल सिकनेस क्या हैं? (यात्रा के दौरान उल्टी का कारण)
जो लोग सड़क, समुद्र या हवाई यात्रा करते समय बीमार हो जाते हैं, उन्हें ट्रैवल/मोशन सिकनेस का सामना करना पड़ता है। 2 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों और महिलाओं को मोशन सिकनेस का खतरा अधिक होता है, लेकिन यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है। मोशन सिकनेस तब होती है जब आपका दिमाग आपकी आंखों, कानों और शरीर से भेजी गई जानकारी को समझ नहीं पाता है।
किसे ट्रैवल/मोशन सिकनेस जल्दी होती है? (Who gets travel/motion sickness quickly)
मोशन सिकनेस हर व्यक्ति को नहीं होता लेकिन मोशन सिकनेस होने के चांसेज कुछ केस में बढ़ जाते हैं, जैसे की-
माइग्रेन्स (Migraine) – सिर के केवल एक हिस्से में दर्द या असहनीय पीड़ा को माइग्रेन्स कहते हैं.
(पढ़े – माइग्रेन क्या हैं व लक्ष्ण )
प्रेग्नेंसी(Pregnancy)– प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं का शरीर पहले के जैसे नहीं रह पाता जिसके चलते उन्हें ट्रैवल सिकनेस का सामना करना पड़ता हैं, और ट्रैवल सिकनेस जल्दी होती हैं.
मेंस्ट्रुअल पीरियड्स (Menstrual Periods)- सामन्यतौर पर किसी लड़की की 11 से 13 वर्ष की आयु में मासिक धर्म प्रारम्भ होते हैं और करीबन 3 से 5 दिन या 2 से 7 दिन तक चलते हैं. और मेंस्ट्रुअल पीरियड्स के चलते यात्रा के दौरान उन्हें ट्रैवल सिकनेस होने के चांस ज्यादा होता हैं.
पार्किंसंस डिसीज (Parkinson’s Disease) – इस डिसीज में मानव दिमाग के एक क्षेत्र में तंत्रिका कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं. जिसके चलते मोशन सिकनेस हमारी बॉडी पर हावी होती हैं.
ट्रैवल/मोशन सिकनेस का क्या कारण होता है? (What causes travel sickness)
हमारा दिमाग आपके शरीर के मोशन-सेंसिंग पास से सिग्नल्स प्राप्त करता है : आपकी आंखें, आंतरिक कान, मांसपेशियां और जॉइन्ट्स। जब ये अंग परस्पर विरोधी सूचनाएं भेजते हैं तो दिमाग भ्रमित हो जाता है और प्रतिक्रिया आपको बीमार महसूस कराती है.
- मोशन के दौरान कुछ पढ़ना
- भरा/खाली पेट
- आंखें पास से गुजरते पेड़ों को देखती हैं
मोसन सिकनेस से बचने के उपाय (Ways To Avoid Moson Sickness)
अदरक की जड़-
अदरक की जड़ का सेवन सबसे कारगर उपाय है। अदरक में कुछ मतली-विरोधी प्रभाव होते हैं, जो में मतली की इच्छा को रोक सकते हैं। आप अदरक की जड़ को चाय, कैप्सूल, टैबलेट या कैंडी में उपलब्धता के अनुसार ले सकते हैं। के गर्भवती महिलाओं को अदरक का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
खट्टे फल-
सबसे अधिक सेवन किए जाने वाले खट्टे फल जैसे संतरे और अंगूर मोशन सिकनेस से लड़ने के काम आ सकते हैं। तेज स्वाद के कारण, इन फलों को यात्रा के दौरान लोगों को बेहतर महसूस कराने के लिए अच्छा माना जाता है।
पुदीना और भुनी हुई लौंग-
पुदीने की तेज और ताजगी भरी महक मस्तिष्क को फिर से जीवंत करने और आपके मुंह को तरोताजा महसूस कराने के लिए जानी जाती है। यात्रा की शुरुआत से पहले, कुछ भुनी हुई लौंग को अपने मुंह में रखने से चक्कर आना और मिचली का अहसास काफी हद तक सीमित हो सकता है।
भारी भोजन न करें-
पुदीने की तेज और ताजगी भरी महक मस्तिष्क को फिर से जीवंत करने और आपके मुंह को तरोताजा महसूस कराने के लिए जानी जाती है। यात्रा की शुरुआत से पहले, कुछ भुनी हुई लौंग को अपने मुंह में रखने से चक्कर आना और मिचली का अहसास काफी हद तक सीमित हो सकता है।
पढ़ने या मोबाइल फोन यूज करने से बचें-
यात्रा के दौरान किताबें पढ़ना या लैपटॉप पर काम करना या मोबाइल फोन का उपयोग करना आकर्षक हो सकता है। लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो मतली की भावना को ट्रिगर करता है। पुस्तक या मोबाइल स्क्रीन में शब्द स्थिर होते हैं लेकिन आपका परिवेश मोशन में होता है। यह आपके मस्तिष्क को 2 मिश्रित संकेत भेजेगा और मतली को ट्रिगर करेगा।
ट्रैवल/मोशन सिकनेस के लक्षण (Symptoms Of Travel/Motion Sickness)-
- ठंडा पसीना आना
- मतली उल्टी होना
- सिर दर्द करना
- चक्कर आना
- तेजी से सांस लेना व थकान
ट्रैवल/मोशन सिकनेस से कैसे बचे (How To Avoid Travel/Motion Sickness)-
- पढ़ने या मोबाइल फोन यूज करने से बचें
- यात्रा के दौरान आपकी बैठने की स्थिति मोशन सिकनेस से निपटने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- फ्रंट सीट
- खिड़की के पास बैठना, आगे की ओर मुंह करके (ट्रेन चलने की दिशा में) बैठना
- वाहन की मिडिल सीट्स को बुक करें
- यात्रा में अपना मन लगाये रखना
- यात्रा के दौरान बात कर के मन बहलाना
तो दोस्तों उम्मीद हैं की, आज की इस आर्टिकल में बतायी गयी जानकारी जिसमे हमने जाना ट्रैवल सिकनेस क्या है?, किसे ट्रैवल/मोशन सिकनेस जल्दी होती है?, ट्रैवल/मोशन सिकनेस का क्या कारण होता है? मोसन सिकनेस से बचने के उपाय? ट्रैवल/मोशन सिकनेस के लक्षण? और ट्रैवल/मोशन सिकनेस से कैसे बचे? इन सब की जानकारी हमने आपको दी. यदि आपको यह ट्रैवल सिकनेस से जुडी जानकारी उपयोगी लगी हो तो इस जानकारी को शेयर जरूर करें.
