योग और व्यायाम के फायदे | Vyayam ke Fayde
दोस्तों योग और व्यायाम के फायदे लगभग सभी को पता तो होती है। हम योग और व्यायाम के फायदे को कभी सिरियस नही लेते लेकिन यदि आपको लम्बे समय तक सुखी जीवन जिनी है तो आपको इसके योग और व्यायाम के फायदे जानने भी होंगे और इसे अपनाना भी होगा चाहे आप किसी ऑफिस में काम करते हैं या फिर आप एक विद्यार्थी है स्वस्थ रहना सभी के जीवन के लिए लाभदायक है। इसलिए आज हम आपको आज इस आर्टिकल में योग और व्यायाम के फायदे (Benefits of yoga and exercise) बताने जा रहे है –
योग और व्यायाम से क्या लाभ होता हैं?
रूप रेखा (Vyayam ke fayde) -
- सुबह की बेहतर शुरुआत
- मन की शांति
- स्वस्थ शरीर
- अस्पताल के खर्चे
- जीवन में अनुशासन
1. सुबह की बेहतर शुरुआत :–
दोस्तों कहा जाता है की “दिन की शुरुआत यदि अछि हो तो सब अच्छा ही जाता है ” यदि आप सुबह सुबह योग और व्यायाम करते हैं तो आपके अंदर एक अलग ही ताजगी ऊर्जा का संचार होता साथ ही साथ आपको अपने अन्दर की शक्तियों को जानने का मौका मिलता हैं और आप अपने सभी कामों को बेहतर तरीके से कर पाते है .
2. मन की शांति :-
आज के इस भाग दौड़ भरी दिनचर्या में मन की शांति जैसे कही खी सी जाती है. हर तरफ बस गाडियों की आवाज कही लाऊड स्पीकर का शोर तो कही और कुछ ऐसी चीजे कभी आपके मन को शांत नहीं कर पाती है तो ऐसे में यदि आप सुबह उठ कर योग और व्यायाम करते है तो यकीनन आपको मन की शांति जरूर मिलेगी.
3. स्वस्थ शरीर :–
देखा जाय तो हमारा शारीर एक मशीन की तरह काम करता है. इसे जितना जयदा सही रखा जाय तो यह उतना ही ज्यादा अच्छा और लंबा चलता है. और आज के इस प्रदूषित वातावरण में स्वस्थ शरीर सबको नसीब नहीं होती लेकिन..यदि आप निरोगी शरीर पाना चाहते हैं तो आपको योग और व्यायाम को आज ही जीवन में लाना होगा. (इसे पढ़े - खाने से जुड़े रोचक बातें?)
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4. अस्पताल के खर्चे :–
आज कल शायद ही कोई ऐसा अस्पताल होगा झा मरी जो की कमी हो. और इसकी सबसे मुख्य वजह हैं लोगो का फीट न रहना, अपनी सेहत को प्राथमिकता न देना जिसका भुगतान उन्हें अस्पतालों में भरना पड़ता है. तो कोशिश करे की अपने आपको फीट रखने की और इसमें योग और व्यायाम आपकी हमेशा मदद करता हैं.
5. जीवन में अनुशासन :-
दोस्तों अनुशासन हमारे जीवन का हिस्सा हैं. हमें बचपन से बताया और सिखाया जाता हैं की क्या करें और क्या ना करें पर समय के साथ-साथ हमें रोकने और समझाने वालों की संख्या में कमी आने लगती हैं और अपनी जीवन में हमें स्वयं अनुशासित रहना पड़ता हैं योग और व्यायाम आपके जीवन में अनुशासन को भरता है जिसका लाभ आपको आजीवन मिलता हैं.
तो दोस्तों आज कि इस आर्टिकल में हमने आपको योग और व्यायाम के फायदों को बताने की कोशिस की है। उम्मीद करते है की आपको यह जानकारी समझ में आयी होगी और आपको कुछ जानने को मिला होगा – “ धन्यवाद ”
क्या आप इनके बारे में जानते हैं :-
